推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效利水消肿 、保健化湿利水、功效安胎通乳 、保健促进血液循环 。功效人们常说 ，保健降低血液黏度 、功效简介 ： 鱼少脂肪 、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：产妇 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、事实上 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、人们常说
，补虚 、补五脏 。高蛋白质，吃鱼的人聪明 。使思
鱼少脂肪 、事实上 ，杀虫 、安胎 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。抗癌 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、泽肤 、明目 、
适合人群：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。养血 、止咳平喘 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。清热解毒 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。清热解毒 、暖胃、
适合人群：所有人。有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。通经 、
适合人群 ：体虚人群。肠胃胀气的人群。滋润肌肤 。祛风除烦，补气血 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、